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Klassen & Kurse

Klassen & Kurse

Vinyasa bedeutet das Einssein von Atem und Bewegung. In dieser Yogapraxis werden die Asanas ( Yoga Übungen) zusammengehängt, so dass ein Bewegungsfluss – ähnlich wie beim Tanz – entsteht. Vinyasa Yoga entwickelte sich aus dem Ashtanga Yoga, dem Yoga der Acht Glieder. Es ist eine kraftvolle Praxis, die im Körper «Hitze» erzeugt und den Kreislauf anregt. Durchläuft man die Übungen Brett, Oberer Hund und Unterer Hund nacheinander, spricht man auch davon „durch ein Vinyasa zu fliessen“. Vinyasa-Lektionen können unterschiedliche Schwerpunkte haben: So steht das Ein- und Ausatmen im Vordergrund danach eine Kombination der Ausrichtung des Körpers, Dehnbarkeit und der Kräftigung
Deep & Slow ist eine Yoga Form welche die manchmal harten Muskeln wieder geschmeidig dehnt, durch tiefe Atmung und langes Halten, entspannt sich der Körper tiefer und ermöglicht ungeahnte Flexibilität. Diese Klasse ist für alle Stufen geeignet, da wir mit Hilfsmitteln wie Decken, Blöcke und Gürtel arbeiten. Deep & Slow ist eine hilfreiche Abwechslung zur Asana Yoga Praxis und wie eine Massage für den Körper, diese Klasse wird mit Musik untermalt.

Was ist Hot Yoga? Hot Yoga findet seinen Ursprung im dynamischen Hatha-Yoga und Bikram Yoga. Die harmonische Folge von 24 Positionen ( Asanas) und 2 Atemübungen (Pranayama) ist ein ganzheitliches Training für den Körper und Geist. Hot Yoga ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet, und zudem für jedes Alter, für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Es wird in einem angenehm geheizten Raum (ca.38 Grad) trainiert. Die Wärme ermöglicht eine intensive und zugleich schonende Muskel- und Sehnenarbeit. Das Schwitzen entgiftet und entschlackt den Körper. Die Übungen werden in der Gruppe ausgeführt - wobei jeder an den eigenen Grenzen seiner Kräfte und Flexibilität arbeitet.

Die Kurse sind auch für Einsteiger geeignet, keine Anmeldung erforderlich.Beim ersten Mal bitte 15 Minuten vor Kursbeginn erscheinen. Trainiert wird barfuss in leichter Sportkleidung, stelle dich darauf ein, zu schwitzen und intensiv zu trainieren, Umkleideräume und Duschen sind vorhanden, Yogamatten sind im Studio erhältlich. 2-3 Stunden vorher keine üppigen Mahlzeiten einnehmen aber vorher ausreichend Wasser trinken! Bei Erkrankungen, Verletzungen oder Beschwerden unbedingt den Lehrer vor der Klasse informieren! Ggfs. vorher einen Arzt befragen.