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Frequently Asked Questions

Frequently Asked Questions

Achten Sie darauf, während der gesamten Yoga-Übungen, tief und regelmässig zu atmen und so im Fluss zu bleiben.

Geeignet sind normale Sportsachen oder andere bequeme Kleidung, die nicht einengt. Yoga wird grundsätzlich barfuss geübt. Falls Sie oft kalte Füsse haben, nehmen Sie warme Socken mit, die während der Entspannungs-Sequenzen getragen werden können.

Zwei Stunden vor den Yoga-Übungen sollte nichts mehr gegessen werden. Vor und nach dem Unterricht sollte man genügend Wasser zu sich nehmen, um den inneren Reinigungsprozess, den Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.

Yoga ist grundsätzlich für jedermann geeignet, unabhängig von Alter und Fitness. Es fördert Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht, hilft Stress abzubauen, fördert Konzentration und innere Ruhe. Während der Menstruation sollte jede Frau für sich selbst entscheiden, ob sie Yoga praktizieren möchte. Umkehr-Positionen sind an Tagen mit starker Blutung nicht empfehlenswert. Gewisse Asanas können Menstruationsbeschwerden hingegen mildern. Fragen Sie Ihre Yogalehrerin. Bei akuten Krankheiten wie Grippe, Erkältung, Entzündung oder bei Erkrankungen des Bewegungsapparates usw. sollte kein Yoga gemacht werden. Wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie vorgängig Ihren Arzt und informieren Sie Ihre Yoga-Lehrperson, damit ein für Sie geeignetes Yoga-Programm zusammengestellt werden kann.

Ab ca. 3 Jahren kann Kindern auf spielerische Art und Weise Yoga vermittelt werden. Sie bekommen dadurch ein besseres Körpergefühl, entwickeln Körperwahrnehmung, können sich besser konzentrieren und lernen, sich zu entspannen. Oft verbessert sich auch ihre Konzentration und ihr Selbstbewusstsein.

Ideal ist eine Yogamatte (Sticky Mat). Hilfsmittel wie Blocks und Gurten können zur Unterstützung ebenfalls eingesetzt werden.

Menschen unterschiedlichster Kulturkreise und Religionen praktizieren Yoga. Wir von Yogalives sind offen für Schülerinnen und Schüler jeglichen Alters, Herkunft und Religion. In unserem Studio erfahren alle die gleiche Wertschätzung.

Am besten übt man täglich zwischen 30 und 90 Minuten.

Gundsätzlich können auch schwangere Frauen Yoga praktizieren, abhängig von ihrem Gesundheits- und Fitnesszustand usw. Gewisse Übungen sind für Schwangere nämlich ungeeignet. Am besten erkundigen Sie sich bei Ihrer Ärztin.