Wenn sie diesen Newsletter nicht in HTML-Format sehen können, klicken Sie hier! Newsletter November 2011 Seite 2 von 2 Workshop: Pilates mit Franziska Holzer Samstag, 19. November 2011, 13:30 - 15:00 Die Pilates-Methode ist ein Trainingsprogramm, erdacht und konzipiert von Joseph Pilates, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Pilates ist ein komplettes Ausgleichstraining, welches Flexibilität, Koordination, Kraft und Tonus verbessert. Eine Stunde Pilates-Training macht nicht müde, sondern erfrischt und motiviert. Franziska wurde an der Romana Kryzanowska Pilates Schule – True Pilates in New York ausgebildet. Am 19. November leitet Franziska Holzer eine 90 minütige Einführung in die klassische Pilates-Methode. Dieser Workshop ist eine Möglichkeit Pilates auszuprobieren und Franziska wird nach der Klasse eventuelle Fragen beantworten. Kosten: CHF 40.-- oder eine 90min. Abo-Stunde Workshop: Yin & Yang Yoga / Meditation mit Gonca Alban Sonntag, 20. November 2011, 10:00 – 13:00 Dieser Workshop erklärt, die Theorie von Yin versus Yang Yoga. Wie finden wir eine Balance zwischen Kraft und Ausdauer durch Yang Yoga und behalten unsere Gelenke und Gewebe gesund durch Yin Yoga. Wir werden in diesem Workshop verschieden Stile anschauen und Übungen spezifisch auf unseren Körper und Lebensstile anpassen. - Was ist Yin und Yang Yoga - Vorteile durch Yin Yoga Der Workshop beinhaltet eine Asana Yang Praxis verbindet zu Yin und endet mit einer Meditation. Kosten: CHF 70.-- WEITER LESEN AUF SEITE 3 Seite 1,2,3