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CLASS/ Melanie Stalder - Classic Hatha Yoga 6h45 - 7h45 July & August


Melanie unterrichtet klassisches, traditionelles Hatha Yoga. Die Klasse beginnt mit einem Openingchant. Danach folgen Warm-up Übungen. Der Suryanamaskar wird auf traditionelle Weise unterrichtet mit den Bija Mantras. Der Suryanamaskar beinhaltet: (Urdhvasana, Hasta Padasana, Eka Padasana, Dvi Padasana, Sashtanga, Bhujangasana, Bhudharasana). Beim ersten Suryanamaskar werden die Asanas lange gehalten danach folgt der Flow. Die darauf folgende Yogasequenz beinhaltet Steh- Liege- und Sitzpositionen. Abschliessend folgt die Closingsequenz. Es sind rund 50 Asanas aus der 1. Atmavikasa Serie die ich unterrichten werde. www.atmavikasayoga.in

Speziell:
Es werden in der Regel keine Hilfsmittel verwendet und keine Hands-On gemacht. Weiter wird kein Ujjayi Atmung verwendet. Leitsatz: Don’t change the Asana, change your Body. Der Unterricht erfordert Disziplin und Fokus. Wert wird auf perfekte Ausrichtung gelegt.

Zielgruppe:
Für Yogis geeignet, die gerne klare Ansagen haben sowie tiefer in die Praxis und in die Philosophie (Yoga Sutras) eintauchen wollen und den Unterricht am Morgenfrüh vor der Arbeit schätzen. Gute Basis für die Selfpractise. Der Unterricht ist auch für Anfänger geeignet.

Wann: Ab 1. Juli 2019 (Mo. - Mi.)

Zeit: 6:45 - 07:45 Uhr